Comment faire du vélo électrique après une opération du genou

Is cycling good for arthritic knees?

La chirurgie du genou n'est jamais une expérience agréable, mais dans les cas extrêmes, elle peut être nécessaire. Surtout avec l'âge, le genou, l'une des articulations les plus importantes du corps humain, sera victime de diverses maladies. Nos genoux ont été beaucoup punis, et cela a été un énorme effort pour nous en permanence. Le genou subit beaucoup d'usure due à l'exercice et aux contraintes de la vie quotidienne, c'est donc un lieu commun pour la chirurgie et les remplacements articulaires.

 

Puis-je continuer à faire du vélo après une arthroplastie totale du genou ? C'est l'une des préoccupations les plus courantes que les cyclistes expriment à leurs chirurgiens lorsqu'ils envisagent une arthroplastie totale du genou. Bref, oui c'est ça. Les personnes qui ont subi une arthroplastie du genou bénéficient grandement du cyclisme dans le cadre de leur rétablissement.

 

La plupart des patients ont connu une baisse de leur niveau d'activité physique après une arthroplastie du genou. Il n'y aura jamais de moment dans notre vie où tout se déroulera comme prévu, mais cela ne signifie pas que nous devrions renoncer à faire les choses qui nous procurent de la joie ; au lieu de cela, nous devrions rechercher des moyens plus efficaces et plus pratiques de faire avancer les choses.

 

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour vous aider à reprendre votre vélo électrique après une arthroplastie du genou afin que vous puissiez continuer à rouler même si votre genou n'est plus en pleine forme.

 

Pourquoi faire du vélo électrique est-il le meilleur ?

Pourquoi les vélos électriques sont-ils si utiles pour les personnes qui ont subi une arthroplastie du genou ? car ils disposent d'un système d'assistance électrique qui peut être utilisé en combinaison avec des pédales normales ou indépendamment sur de courtes distances. Voici quelques notions de base pour chaque mode :

 

Driven by Electric Motor to Assist : Ce paramètre est également connu sous le nom de "assistance pédale" car il est utilisé lorsque le moteur électrique et la transmission sont utilisés pour compléter les pédales standard. Il peut être bénéfique pour les cyclistes à mobilité réduite ou ceux qui se remettent d'une arthroplastie du genou, car il leur permet de mettre moins de stress sur leur corps en laissant Le vélo fait une partie du travail.La fonction d'assistance au pédalage aide également le cycliste car elle le rend moins susceptible d'avoir à travailler trop dur.

 

En mode électrique uniquement, le moteur électrique et la transmission font tout le travail, de sorte que le cycliste n'a même pas besoin de pédaler. Si vous cherchez à faire une pause après avoir pédalé pendant que vous roulez, que ce soit parce que vous êtes fatigué de la montée ou que vous voulez simplement donner une pause à votre corps, les collines sont l'endroit idéal pour s'arrêter et se reposer.

 

Que doivent savoir les cyclistes électriques après une arthroplastie du genou ?

Maintenant que nous avons expliqué pourquoi les vélos électriques sont si utiles pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme après une opération majeure du genou ou qui ne veulent tout simplement pas exercer trop de pression sur leurs articulations à tout moment, nous pouvons passer à la discussion sur la façon dont vous pouvez vous remettre en forme après une arthroplastie du genou Retournez dans le monde des vélos électriques et profitez du sport.

 

Reposez-vous suffisamment avant de commencer à faire du vélo

Lorsque vous sautez sur un vélo électrique, vous n'êtes pas pressé de rouler ; reposez-vous suffisamment pour éviter d'autres douleurs ou lésions articulaires. Ne vous embêtez pas à exercer votre genou tant que vous ne lui avez pas donné suffisamment de temps pour guérir. Reposez-vous suffisamment et prenez tous les médicaments ou suppléments que votre médecin vous a prescrits après la chirurgie. En parallèle, il peut être nécessaire que vous mangiez des aliments riches en calcium et en vitamines.

 

Bien que vos articulations du genou puissent sembler solides, elles contiennent des vaisseaux sanguins qui aident votre corps à se réparer. De nouvelles lignées de cellules sanguines peuvent aider votre corps à guérir les os brisés. Vérifiez auprès de votre médecin de famille ou de votre physiothérapeute si vous avez l'amplitude de mouvement nécessaire pour rouler en toute sécurité.

 

Obtenez le bon équipement 

Trouver le bon vélo électrique qui vous permettra de pédaler confortablement après une opération du genou peut être un défi. Nous avons tous un rythme naturel et notre corps fonctionne mieux lorsque les manivelles du vélo électrique tournent avec une résistance constante et confortable. L'objectif d'un vélo électrique est de vous permettre de changer de vitesse et de vitesse de moteur afin que vous puissiez pédaler à un rythme régulier et confortable même lorsque le terrain change.

 

De plus, s'arrêter, démarrer ou accélérer sur un vélo électrique vous donne les meilleures chances de vous améliorer rapidement et de reprendre vos activités normales.

 

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, les vélos électriques ne cessent de s'améliorer. Les vélos électriques ont été créés pour aider les humains à accomplir leurs tâches plus efficacement et, surtout, plus facilement. De même, choisir le bon outil peut soulager votre stress et vous éviter bien des soucis ; choisir le bon vélo électrique peut grandement simplifier votre parcours de récupération et de remise en selle.

 

Quelques conseils d'achat de vélos électriques ajoutés pour le processus de rééducation post-genou.

 

Après avoir parlé à d'autres personnes qui ont utilisé le processus de post-rééducation pour un vélo électrique, voici quelques conseils lorsque vous recherchez un vélo électrique qui correspond à vos besoins et à votre budget :

 

Les cyclistes feraient mieux de choisir un vélo avec des vitesses à longue portée. L'achat d'un vélo électrique, comme le Shengmilo MX02S, est idéal pour plus de confort pendant la conduite. Les vélos électriques vous offrent la possibilité de profiter de la sensation de glisse rapide de votre trajet sans avoir à appuyer fort sur la pédale d'accélérateur. Vous pouvez parcourir jusqu'à 50 miles sur une seule charge avec plus de cinq niveaux d'assistance au pédalage ; le Shengmilo MX02S dispose d'un levier de vitesses Shimano à 7 vitesses et de cinq niveaux d'assistance au pédalage pour atteindre 25 mph avec juste l'accélérateur. Étant donné que vous êtes toujours en train de récupérer et de vous remettre en forme, vous obtiendrez moins de stress et plus d'efficacité avec moins de puissance de pédale. Si vous ressentez une douleur ou une gêne au niveau des genoux, vous pouvez facilement passer du pédalage à la simple croisière. Avoir un vélo électrique pour se rendre au travail après une arthroplastie du genou est une très bonne idée. Ce serait le meilleur cadeau pour les parents.

 

Rendre le vélo confortable

Une fois que vous avez le bon équipement, vous pouvez l'ajuster pour le rendre aussi confortable que possible pour vous. Avant de trouver votre taille et votre position de conduite idéales, vous aurez besoin d'un peu d'entraînement. Des ajustements peuvent être effectués pour la hauteur de la barre, la portée, l'inclinaison, la hauteur du siège, l'angle du dossier du siège, l'angle du siège, l'alignement antidérapant et la hauteur du siège. La selle est un élément essentiel pour déterminer si un vélo électrique convient au cycliste. Inclinez votre selle pour pouvoir rouler debout. Si votre posture est bonne quelle que soit la hauteur de la selle, la selle est peut-être trop haute. Si la selle est trop avancée, vous pouvez ressentir des douleurs au genou lorsque vous pédalez. La selle peut être temporairement reculée ou relevée pour soulager la pression sur les genoux endoloris. Si vous ressentez des douleurs au dos ou aux genoux pendant que vous roulez, avancez la selle ou abaissez-la. Essayez de trouver un vélo électrique qui ajuste la selle à vos besoins. Un ajustement professionnel de vélo électrique est une bonne idée si vous voulez éviter l'inconfort d'ajuster votre position pendant que vous roulez. En faisant cela, vous pouvez vous assurer que votre vélo électrique convient.

 

Commencez lentement

Comme je l'ai déjà dit, la persévérance est la clé. Votre médecin vous a donné le feu vert pour commencer à faire du vélo à l'extérieur, mais vous devez d'abord développer votre endurance sur un vélo stationnaire d'intérieur. Commencez le processus progressivement, en portant une attention particulière à la réaction de vos genoux avant de commencer à pédaler. N'hésitez pas à utiliser le mode croisière du vélo électrique pour mesurer l'amplitude de mouvement de vos genoux. Tournez la manivelle lentement, en vous attendant à ne pas pouvoir la tourner complètement. Pédalez lentement pendant quelques minutes. Avec une pratique continue, votre flexibilité devrait augmenter rapidement.

 

Progresser sur les vélos électriques

Selon le temps qu'il faut pour retrouver une amplitude de mouvement complète, vous devriez être capable de plier votre genou à 90 degrés en quelques jours ou quelques semaines. Après avoir terminé un tour complet, augmentez la résistance à la lumière pour augmenter l'endurance et la force. Si votre genou vous gêne, il vaut mieux y aller doucement. Si vous commencez à ressentir des douleurs au genou, vous devez arrêter immédiatement. Vous travaillez dur pour rester en forme, mais cela ne vous permet pas d'abuser de votre corps. Maintenir un couple et une vitesse appropriés pendant la conduite peut vous aider à réduire la quantité d'énergie produite par votre corps tout en maintenant l'efficacité de votre vélo électrique.

 

Porter un équipement de sécurité et un équipement de protection

Utilisez des genouillères pour protégez vos genoux et maintenez une bonne posture lorsque vous conduisez un vélo électrique. S'il vous plaît soyez prudent afin de ne pas vous blesser. Les genouillères et les attelles aident à isoler et à protéger l'articulation du genou. Lorsqu'un cycliste porte des chaussures qui empêchent ses pieds de glisser des pédales, il doit travailler plus dur.

 

Si vous suivez tous les rendez-vous médicaux de suivi, faites de l'exercice régulièrement et correctement selon les directives de votre thérapeute et trouvez un équilibre sain entre le repos et l'activité, vous devriez pouvoir reprendre le vélo sans douleur ni stress au genou si vous suivez tous les conseils. instructions ci-dessus.

 

La nécessité d'une chirurgie du genou ne devrait frustrer personne. Si vous suivez ces consignes, vous n'aurez pas à vous passer de votre vélo électrique pendant longtemps. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort pendant votre convalescence, veuillez contacter votre médecin et assurez-vous de suivre ses conseils. Essayez de progresser dans votre pratique de la mobilité pendant la physiothérapie. Je me remets d'une opération au genou en roulant d'abord sur un vélo stationnaire pour me réhabituer à pédaler, puis en passant à un vélo électrique.

 

Suivez ces précautions de sécurité pour éviter une opération du genou et prolonger votre temps de conduite sur un vélo électrique.

 


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